Gesundheit erlangen - Frühling 2021

17 Unser Netz trägt Benötigen Sie Hilfe oder Beratung? Die Caritas ist für Sie vor Ort! www.caritas-erlangen.de Ambulanter Pflegedienst Hammerbacherstraße 11 • 91058 Erlangen Telefon: 09131 / 12 08 90 Betreutes Wohnen und Pflegeheim Roncallistift Hammerbacherstraße 11 • 91058 Erlangen Telefon: 09131 / 12 08 0 Allgemeine Soziale Beratung, Schuldner- und Insolvenzberatung Mozartstraße 29 • 91052 Erlangen Telefon: 09131 / 88 56 0 Flüchtlings- und Integrationsberatung Langenzenner Str. 3 • 91074 Herzogenaurach Telefon: 0157 / 33 24 91 67 Sozialpsychiatrischer Dienst, Gerontopsychiatrische Beratung: Beratungsstelle für seelische Gesundheit Mozartstraße 29 • 91052 Erlangen Telefon: 09131 / 88 56 0 Anzeige Titel Im Fluss der Atmung Unter Stress und Anspannung müssen wir im wahrsten Sinne des Wortes „tief durchatmen“, damit uns nicht „die Puste ausgeht“. Unsere Sprache zeigt, wie eng Körper und Seele zusammenhängen. Sind wir wütend, fröhlich oder nervös, spiegelt sich das in unserem Atemrhythmus wider. Vor Angst „stockt uns der Atem“, unserem Ärger „machen wir Luft“ und wenn wir etwas wunderschön finden, dann ist das „atemberau- bend“. Atemtrainings, Yoga und Meditation berücksichtigen den Zusammenhang zwischen Atem und Seele und fördern – über das bewusste Luftholen – die körperliche und geistige Entspan- nung. Im Yoga werden Bewegungen und Atemfluss miteinander synchronisiert. Zu Beginn „hechelt“ der Atem dem Körper zwar meist noch hinterher, doch mit der Zeit kommen beide mehr in Einklang. fm Links: aufschauender Hund – einatmen. Rechts: herabschauender Hund – ausatmen. Die Meeresbrise wirkt schleimlösend; zudem ist sie pollen- und schadstoffarm.