Gesundheit erlangen -Herbst 2020

22 Medizin-Report Verdauung. Ungewohnte Umgebung, ungewohnter Tagesablauf, ungewohnte Speisen: Darauf reagiert bei vielen Menschen der Darm. Etwa die Hälfte aller Fernreisenden kennt das un- heilvolle Grummeln im Bauch: Durchfall ist die häufigste Reisekrankheit und kann die Urlaubs- freuden beträchtlich trüben. „Aber nicht nur die Diarrhö, sondern auch Verstopfung ist ein Leiden, über das viele Menschen unterwegs klagen“, weiß Dr. Moritz Leppkes, Oberarzt der Medizinischen Klinik 1 – Gastroenterologie, Pneumolo- gie und Endokrinologie des Uni-Klinikums Erlangen. „Hun- dertprozentig verhindern lässt sich keines von beiden, doch wer sich gut vorbereitet und ein paar Verhaltens- regeln beherzigt, der kann das Erkrankungsrisiko deutlich senken.“ Wo ist das Klo? Tabuthema Toilettengang Bereits der Langstreckenflug ins Urlaubsland birgt die Gefahr einer Verstopfung. „Die Passagiere sit- zen stundenlang auf beengtem Raum in trockener Luft und trinken zu wenig“, zählt Dr. Leppkes die unterschiedlichen Faktoren auf. „Versuchen Sie, Spaziergänge durch die Gänge zu machen, und nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, auch wenn das bedeutet, dass Sie die ungeliebte Flug- zeugtoilette benutzen müssen.“ Vom vorbeugen- den Verzehr von Leinsaat rät der Facharzt für Inne- re Medizin allerdings ab: „Auf quellende Lebens- mittel reagieren viele Menschen mit Blähungen. Darauf möchten Sie „Im Urlaub am besten nur gekochte Speisen und aus- schließlich selbst geschältes Obst essen.“ Dr. Moritz Leppkes